Pingete märkamine, teadvustamine ja maandamine. Selge pea ja rahuliku seisundi taastamine
Neljapäev, 12. detsember kl 18:00-20:00
Pinged on kerged tekkima, sest elu on dünaamiline ja mitmekülgne. Pinged võivad pikaks ajaks viia rahuliku meeleseisundi ja segada mõtlemisvõimet.
Pingeid on oluline õppida vabastama ning selleks on kiired ja lihtsad tehnikad. Enamasti meile ei õpetata ega anta teadmisi pingete vabastamise kohta. Enamik inimesi kogub siiamaani pingeid enda sisse teadvustamata nende mõju endale, oma tervisele, elule ja suhetele.
Omanda lihtsalt kasutatavad oskused pingete teadvustamiseks ja maandamiseks. Sinu energiatase tõuseb, Sinu pea saab selgeks ja sisemine seisund rahulikuks.
Ajakava
​
18:00-18:30 Teooria: Psüühika ja pinged. Kuidas pingeid teadvustada ja vabastada?
18:30-18:45 Harjutused – soovi korral iseseisvalt või paarides.
18:45-19:00 Arutelu, jagamisring, küsimustele vastamine.
19:00-19:10 Paus
19:10-19:30 Teooria: Harjumused, mis toetavad selget mõtlemist ja rahu seisundit.
19:30-19:45 Harjutused – soovi korral iseseisvalt või paarides.
19:45-20:00 Arutelu, jagamisring, küsimustele vastamine.
​
Koolitusmaterjal ja töölehed
​
· Teooria: Psüühika ja pinged. Kuidas pingeid teadvustada ja vabastada?
· Teooria: Harjumused, mis toetavad selget mõtlemist ja rahu seisundit.
· Töölehed harjutuste ja harjutuste märkmete jaoks.
· Lisamaterjal: Tunnete ja vajaduste nimekiri
​
Koolituse kestvus on 2h, vajadusel on koolituse lõpus lisaaeg küsimuste küsimiseks. Koolitused toimuvad väikestes kuni 20 inimesega gruppides rahulikus, turvalises ja vabas õhkkonnas. Koolitusruum on kaunis ja harmoonilise sisustusega MindZ Studios Telliskivis.
​