Teraapiakohtumistel räägitakse väga ausalt kõigest - see on päriselt oluline eeldus positiivseteks muutusteks

Terapeudid on harjunud kuulama ja rääkima kõigest. Teraapiakabinetis ei ole tabuteemasid on lihtsalt erinevad teemad, mida süvitsi ja mitme nurga alt arutatakse. Ja seda eelkõige selleks, et siis muutub nähtavaks oluline info, mille abil teha otsuseid ja edasisi tegevusi.

Küsitakse tihti, kas ma ei väsi või ei ela läbi keerulisi kohtumisi? Jah ja ei. Pigem on vastus "ei". Kuigi ma olen väga empaatiline, siis ma püüan süvitsi inimest mõista, et toetada, abistada, julgustada, avada ning keskendun iga küsimusega parema kvaliteedi loomisesse iniemese ellu. Ma vaatlen ja kuulan tähelepanelikult, et mõista, millised oskused on tal tugevad, milliseid on vaja arendada. Millised on tema sisemised ressursid ning mis hoiab teda tagasi. Minu sees toimuv väga sügav tajumine, analüüs ja märkamine samal ajal kui toimub vestlus või juhendatud rännak. Ma kõrvutan palju inimese poolt avatud varasemat infot ja praegust, et märgata harmooniaid ja ebakõlasid. Ma jälgin palju inimese hingamise rütmi, sest see annab märku tema sees olevatest takistustest. Märkan kui see peatub ja tean, et selles kohas või teemas on midagi olulist, mis soovib endast märku anda.

Seega inimese valu ma endaga kaasa ei võta, sest ma tean, et see laheneb. See on psüühika reageering. Pigem on mul südamest hea meel, kui iniemesel on õnnestunud end teraapiakabinetis avada ja oma tugevad tunded teraapiakabinetti jätta. Koos tugevate tunnetega jäid teraapiakabinetti veel kuhjaga valusaid mõtteid, sügavaid läbielamisi ning asemele sai tulla kergendus, lootus, värske energia, uued ja edasiviivad mõtted.

Ma õpetan inimestele, kuidas avatult rääkida - kuidas ennast avada, endast rääkida

Seda seetõttu, et see on päriselt see, mis viib edasi. Olles teraapiakabinetis saavad inimesed kogemuse, et nad saavad ja võivad rääkida. Ka need, kes pole harjunud rääkima avastavad, et nad räägivad rohkem. Seda seetõttu, et kui vastas on inimene, kes päriselt kuulab, siis rääkimine tuleb palju kergemalt. Vajadusel ma aitan inimesel ennast väljendada, sest tähelepanelikult kuulates saan osa tema tunnetest, mõtetest ning oskan küsida toetavaid küsimusi, jagada toetavaid mõtteid.

Kuid mõni iniemene ei räägi või räägib seda, mis ei ole oluline. Seda seetõttu, et ta vajab rohkem aega. Talle on abiks kui ta lihtsalt tuleb ja räägib ning saab toetava ja turvalise kogemuse. Regulaarselt tulles ja rääkides omanduvad automaatselt uued oskused, mida ta hakkab automaatselt ise enda elus ja suhetes kasutama. Selleks läheb minimaalselt 10h teraapiakohtumisi, olgu need siis viis 2h pikkust või kümme tunni pikkust kohtumist.

Avatult rääkimine hoiab psüühika korras

Kuulen tihti seda, et teraapiakohtumisel käimine aitab hoida psüühika korras, pea selge ja fookuse paigas. Ja seda seeõttu, et me räägime süvitsi selle inimese elus toimuvast koos tema sees toimuvate tunnete ja vajaduste mõistmisega. Seega muutub tema enda sisemaailm talle endale nähtavaks. See aitab omakorda hoida fookuse olulisel ning ebaolulise kõrvale jätta. Lisaks annab teraapiakohtumine uusi mõtteid ja teadmisi kuidas lahendada väljakutsetena tunduvaid olukordasid.

Iga inimene, kes teraapiakabinetti astub saab põhjalikult toetatud, sest ta on sellele hetkel täielikult fookuses. Tihtipeale käivadki iniemesed saamas seda jäägitud toetust, sest nad ei ole seda saanud oma lähedastelt ning veel ei oska seda endale ise pakkuda, kuid nad õpivad selle järk-järgult teraapiakabinetis kogetust.

Eesti ühiskonnas on peresised suhted nõrgad ja kehva kvaliteediga - seetõttu on hea terapeut hindamatuks abiks

Väga tihti, kahjuks liigagi tihti on minu roll terapeudina pakkuda seda, mis jääb lähisuhetes vajaka - usaldus, toetus, kuulamine, arutamine, mõistmine, julgustamine, toetamine. Seda loomulikult ühepoolselt, sest olen terapeudirollis. Minu ametit ei oleks vaja, kui meil perekondades oleks väga heal tasemel lähisuhted. Või oleks vaja palju harvem ning seda vaid äärmiselt raskete olukordade puhul nt. ootamatu lähedase surm, ootamatud haigestumised, keerulised tervisediagnoosid, jne.

Eesti ühiskond on jätkuvalt okupatsioonivarjundiga ning see on jätnud tugeva jälje lähi- ja inimestevaheliste suhete oskustele, mis on enamjaolt kehvemad kui me tahaksime tunnistada. Vaadake avatult ringi toidupoes ning märgake detaile inimsuhetes. Pilt on kurb.

Või vaadake ausalt enda ümbritsevaid suhteid - kui palju on neid inimesi, kes tahavad ja oskavad avatult rääkida neid sügavalt puudutanud teemadest? Elu väljakutsetest ning sellest kuidas nad neid lahendanud on? Või üldse inimsuhetest? Kui hästi oskavad nad kuulata ja mõista? Olla teisega kontaktis?

Need teemad on tabuteemad jätkuvalt paljude jaoks. Eitamine, ignoreerimine ja nalja viskamine on see, mida suur osa ühiskonnast automaatselt teeb. Kuid sellel on kõrge hind - üksildus, depressioon, armastuse puudus, madal enesehinnang, realiseerimata jäänud potentsiaal ja anded. Suures plaanis -riigi arengu aeglustumine, majanduse takerdumine. Kõik on omavahel seotud.

Teraapiakohtumisel kogetu arendab märkamatult psüühikat ja inimese oskusi, mille tulemusel paranevad mitmed valdkonnad inimese elus.

Positiivse muutuse loob inimene enda ellu siis kui ta on valmis

Kõit tuleb, siis kui on õige aeg. Inimest ei ole võimalik tagant sundida või kiirustada, sest oluliste sammude tegemiseks on vaja kümned tuhanded psüühikas olevad seosed joondada. Kui suur osa nendest on juba kooskõlas, seda näitab eelkõige inimese enesetunne ja energiatase. Mõne muutuse ettevalmistamine vajab rohkem aega kui mõne teise. Ei ole sarnaseid olukordasid ega sarnaseid inimesi. Kuid suur osa inimestest on päriselt võimekamad kui nad arvavad, lihtsalt nad ei ole saanud piisavalt oskusi ja teadmisi enda võimekuse kohta ning võimalust oma võimekust rakendada. Teraapiakohtumiste oluline osa on inimese teadlikkuse tõstmine tema enda tugevustest ja positiivsetest omadustest eelkõige eesmärgiga toetada tema elu liikumist soovitud suunas. Ja kui aeg on küps ning kõik on psüühikas joondatud, siis toimub muutus kergelt. Teinekord juhtub ka nii, et muutus on juba toimunud, aga inimene ise on veel oma mõtlemisega eelmises etapis ning ta ei ole osanud soovitud muutust märgata. Seega teadlikkuski on oluline tegur, kuid seda meile ei õpetata kuid teraapiakabinetis on võimalik ka seda oskust arendada.

Kokkuvõttes - julge olla aus enda vastu ja julge ennast endale avada. Siis saab muutus toimuda

Loodan, et see kirjutis on suutnud Sind toetada, et julgeksid olla aus, ega kardaks ennast endale ja vajadusel teistele avada. Pole teemasid, mida inimesed ei oleks kogenud, lihtsalt mõni teema võib Sulle endale olla esmakordne ning seetõttu keeruline või ebamugav. Kuid ausus viib edasi ja loob järkjärgult muutuse, mida igatsed ja ootad. Kui Sa vajad abi ja toetust, siis oled oodatud teraapiakohtumisele.