Kõige levinum sisemine takistus, mis ei lase soovitud tulemusi enesearengus luua

Oled ehk ise tegelenud pikalt enesearenguga või näinud kuidas sõbrad ja tuttavad seda teevad. Kuid ikka ja jälle langevad nad tagasi ning siis jääb mulje, et sellest enesearengust pole kasu tühjagi.

Miks sina või nemad tagasi langevad? Enamasti nad praktiseerivad mõnda uut oskust, aga ei teadvusta psüühika terviklikku toimimise viisi. Enamik enesearengu raamatuid ei räägi seda terviklikult lahti. Mõned raamatud seda teevad, aga need on niivõrd teoreetilised ja filosoofilised, et enamasti need laia publikuni ei jõua.

Aga mis see takistus siis on?

Psüühika, ei ole sina.

See tähendab äärmiselt lihtsustatult öeldes, et sinu mõtted, tunded ja käitumisviisid ei ole sina. Need on osa sinust. See viimane lause on äärmiselt oluline teadvustada. Enesearengu peamine takistus paljude jaoks on negatiivsed tunded ja mõtted.

Kui sa omandad arusaama, et sina ei ole sinu tunded ja mõtted ning õpid teadlikult oma tunnete ja mõtetega tegelema, siis sa saad soovitud suunas liikuda.

Kui sa soovid jõuda selleni, et muutused toimuksid, siis on oluline õppida vaatlema oma tundeid ja mõtteid. Just nagu sellel fotol... mees vaatleb loodust. Kujutle, et sina vaatled just samal viisil oma tundeid ja mõtteid nagu need oleksid sinust väljaspool asuv loodus. Praktiseeri seda oskust kuni see on tavapärane harjumus ja seisund.

Teoorias on see lihtne, kuid praktikas on see tunduvalt raskem. Eriti selle seisundi hoidmine.

Seda selle tõttu, et meile ei ole seda lapsena õpetatud ja ette näidatud. Meie vanemad on meile omajagu ette näidanud seda, kuidas nad ei tule toime enda tunnete ja mõtetega, ei teadvusta neid, ei oska neid vaadelda ega muuta. Veel enam, meile on tegelikult lapsepõlves sisendatud, et me võrdume meie mõtete, tunnete kui käitumisega. Ja seda on tehtud igapäevaselt. Selle sisenduse ümber õppimine ja praktikasse viimine on omajagu keeruline. Kuid see on tehtav.

Kui sa soovid seda muutust teha, siis sammud on järgmised.

- Hakka vaatlema oma mõtteid ja tundeid ning hoia pingsalt meeles, et need ei ole sina.

- Omanda selge teadmine, et sina ja sinu tunded ja mõtted on eraldi seisvad. Võid lausa ette kujutada, et oled sina ja siis on sinu mõtted ja tunded.

- Kirjelda endale seda, mida sa näed ning igal hetkel teadvusta, et ka see info ei ole sina vaid läbi meelte tajutav info. See on oluline harjutus. Võid seda harjutust jätkata kõikide meeltega: kuulmine, kompimine, maitsmine, haistmine. Kirjelda endale ühe meele abil kogetut ning samal ajal teadvustades, et kogetu ei ole sina.

Kui sa oled omandanud selge teadmise, et sinu mõtted ja tunded ei ole sina, siis sellele järgnevalt on võimalik põhjalikult ümber töötada, lahustada või muuta kõiki tundeid, mõtteid ja käitumisviise sh teha muutusi endas ja oma elus. See on juba järgmine oluline oskus, mis viib muutuseni.

Foto: Hannah Busing / Unsplash