Kõige olulisem on Sinu kontakt endaga ehk Sinu enda sisemaailma teadvustamine. Kõik, mida enda ellu valid, lood ja koged, lähtub sellest ja on selle väljendus.

Eestlastena on meil justkui patt tunnistada, et võib-olla me ei tea oma sisemaailmast eriti palju, sest meie perekondades on läbi aegade olnud hulga oskusi puudu. Ja just need oskused on suurimad takistused, miks paljudel inimestel on keeruline ennast teadvustada ning oma elus soovitut luua: päriselt õnnelikke paarisuhteid, tööalast edu ja rahulolu, enesekindlust, toimivaid sõprussuhteid, piisavat sissetulekut, toetavat kodu, jne.

Eestlastena on meil ehk raske seda tunnistada kuid meie perekonnad on okupatsiooni ja sõdade tõttu nii palju kannatanud, et valu on liialt palju olnud. Oskamatus selle valuga toime tulla ei ole võimaldanud varasematel põlvkondadel järgnevate põlvkondadega kontaktis olla. Teisisõnu enamik vanemaid ei ole osanud välja kanda oma vanema rolli. See ei ole nende süü, ajad olid väga rasked.

Inimese sisemaailma struktuur ja toimimine saab alguse lapsepõlvest - keskkonnast ja teda ümbritsevatest inimestest.

Laps vajab esimesel kuuel eluaastal palju tegelemist ja tähelepanu, temasse sügavuti süvenemist, et psüühika saaks hakata kandma kogu eluks.

Lapse suurim vajadus on olla täiskasvanu seltsis, kes on kontaktis endaga ja läbi selle oskab olla kontaktis lapsega. Laps kogeb sügavat mõistmist, märkamist, hoolimist, mida kopeerides loob ta kontakti endaga. Laps kopeerib esimestel eluaastatel oma psüühikasse valimatult kõik, mida kogeb ning sellest saab osa tema psüühika alusstruktuuridest, millest hakkavad lähtuma kõik järgmised psüühika struktuurid. Lisaks vajab laps hulga tegevusi, millesse ta on kaastatud selliselt, et tema olemus, vajadused ja soovid on märgatud. Lapsed on äärmiselt intelligentsed ning vajavad tegevusi, mis juba varases eas võimaldavad intelligentsust arendada. Seega sisemaailma ja intelligentsust on lastel vaja arendada käsikäes. Kuid pöördume uuesti täiskasvanute sisemaailma juurde.

Eelkõige on täiskasvanute eluga seotud probleemid seotud just nende endaga kontaktis olemise puudulikest teadmistest ning oskustest ning sellest algavad kõik hädad, mida üks täiskasvanu võib kogeda.

Küps täiskasvanu hakkab teraapiakabinetis saadud teadmisi hooga enda ellu integreerima ning kvaliteeti kõikides valdkondades tõstma. Ja tulemused hakkavad ennast vastavalt tegutsemisele ilmutama. Enda sisemaailmaga seotud baasoskusteks on enda mõtete, tunnete ja vajaduste teadvustamine. Enda ja teiste jaoks kohal olemine. Need lihtsana tunduvad oskused on tegelikult suured ja kompaktsed ning nende praktiseerimine muudab psüühika toimimist. Neid alguses treenida on küllaltki keerukas, kuid oluline.

Ebaküpsed täiskasvanud suhtuvad enda sisemaailmaga seotud oskustesse ja teadmistesse kui millegisse, millega tema tegelema ei peaks.

Nad on justkui väljalülitunud seisundis, ise arusaamata, et nad ei ole aastaid ei enda ega teistega kontaktis olnud. Nad ei ole aastaid erinevatel põhjustel suutnud või julgenud süveneda sellesse, mida nad päriselt mõtlevad, tunnevad, vajavad või kuidas nad on teistesse suhtunud või teistega käitunud. Väga tihti nad eelkõige rõhutavad seda, kuidas nemad on õigesti teinud ning teised on oskamatud. Sügavamal vestlusel selgub, et nad tunnevad ennast väga üksikuna ja oskamatuna kuid nad isegi ei tea, et nad nii ennast tajuvad. Lisaks nad tihtipeale arvavad, et nad ongi sellised ja midagi teha ei saa.

Olgu ette öeldud, et ei ole sellist asja, nagu „ma olengi selline ja selliseks ma jään“ vaid on nõrgad eneseteadvustamise ja teistega kontaktis olevad oskused.

Oskusi saab alati parandada kui on soov ja tegutsemistahe.

Lähme tagasi selle juurde, et kõige tähtsam on sisemaailm, sest sellest lähtub kõik. Sisemine maailm on otseses ühenduses sellega, mida sa koged, teed, mõtled, tunned, valid, isegi näed ja kuuled. See mida sa läbi meelte koged on sinu sisemaailma peegeldus. Võid proovida lihtsat harjutust: sule silmad, ja puuduta seda, mis on sinu käe lähedal (seljas olevate riiete kangast, tooli, telefoni, arvutit, jne) ja kirjelda seda samal ajal kui seda puudutad.

Mida paremas kontaktis inimene endaga on, seda pikemad on tema kirjeldused läbi meelte tajutavatele kogemustele.

Võime läbi meelte vastu võetud infot kirjeldada näitab esimest olulist võimekust, mis on oluline eeldus enda sisemaailmaga kontaktis olemiseks – tajumine, kogemine, info sõnastamine.

Sinu sisemaailm on tegelikult veel rikkalikum kui välismaailm. Selles on mõtted, tunded, varasemad kogemused, keha kogemused, uskumused, kuhjaga toetavat ressurssi ja energiat, võimekus tajuda ja kogeda teisi, valikute tajumine, kogu keha ja igapäevaste tegevuste automaatne juhtimine, mälu kõik kihid (erinevad meeled, kehalised kogemused, tunded, mõtted, teadvustatud ja teadvustamata vajadused). Sisemaailma sügavamates kihtides avanevad energeetilised seosed vanemate, suguvõsa, kollektiivse alateadvusega ja sealt edasi (olenevalt inimese hingeteest) universumiga.

Albert Einstein oli ühenduses kollektiivse alateadvusega ning lihtsustatult öeldes universumiga - sealt tulid tema teadmised, mille ta läbi enda sisemaailma tõi inimkonnale.

Enda sisemaailmaga kontaktis olemist on oluline arendada läbi elu. Kui meie vanemad ei osanud meile anda teadmisi sisemaailma kohta, siis saame need teadmised ja oskused omandada hiljem iseseisvalt. Ükski vanus või iga ei ole selleks liiga hiline. Sisemaailma avastamise ja avamise teekond on individuaalne.

Teraapias on sisemaailmaga kontakti arendamiseks esimesed sammud tunnete ja vajadustega seotud oskused, inimsuhetega seonduvad teadmised, rännakud, kangatööd. Kõik need lihtsana näivad tegevused võimaldavad sügavat sisemaailma teadvustamist ja endaga kontaktis olemist.

Esimesed märgid sellest, et oled hakanud oma sisemaailma katsuma on märkamine ja teadvustamine.

Korraga hakkad märkama varasemast enamat. Hakkad märkama ennast ja seoseid, mida varem ei osanud teadvustada. Kui sinu oskused sisemaailmaga on juba üsna head, siis märkad, et elu on kuidagi väga teistmoodi ... täidetud võimalustega, sügavate ja puudutavate kogemustega. Kui inimesed jõuavad selleni, siis nende silmad säravad uutest avastustest ja kogemustest. Tekib tunne, et lõpuks ometi on võimalik kasutada oma potentsiaali ja looma hakata. Igaüks loob seejärel seda, mis teda kõnetab.

Foto: Helen Van / Unsplash