Sisemise lapse meetod - teekond iseenda juurde

Me kõik kanname endas last, kes on kord tundnud rõõmu, uudishimu ja usaldust — ning vahel ka hirmu, valu või üksindust. See laps elab meis edasi ja mõjutab, kuidas me tunneme, reageerime ja armastame. Sisemise lapse meetod on lihtne, aga sügavalt toimiv viis selle lapsega kohtumiseks, tema kuulamiseks ja tervendamiseks. See on tee iseendani — ausalt, pehmelt ja tervikuna.

Mis on sisemise lapse meetod?

Sisemise lapse meetod põhineb arusaamal, et meie täiskasvanuelu emotsionaalsed reaktsioonid ja sisemised mustrid on sageli seotud lapsepõlves kogetuga. Kui lapses jäi midagi märkamata, mõistmata või toetamata, siis see osa meis võib täiskasvanueas endiselt vajada tähelepanu ja hoitust.

Sisemise lapsega töötades õpime:

• märkama oma tundeid ja vajadusi,

• tervendama minevikust pärit haavu,

• ja looma ühenduse oma rõõmsa, loova ja vaba olemusega – selle lapsega, kes elab meis kõigis.

See meetod on maailmas laialt kasutusel nii teraapias kui enesearengu praktikana. Selle juured ulatuvad C. G. Jungi ja paljude hilisemate psühhoterapeutideni, kes rõhutasid kujutlusvõime, empaatia ja sisemise dialoogi tervendavat jõudu.

Kuidas see töötab?

Sisemise lapse meetodi keskmes on kujundlik kohtumine oma sisemise lapsega. Seda võib kogeda juhendatud rännaku, meditatsiooni, kirjutamise või loomingulise tegevuse kaudu.

Protsess kulgeb tavaliselt kolmes etapis:

1. Kohtumine ja äratundmine – näed või tajud oma sisemist last, tema tundeid, vajadusi ja olukorda.

2. Toetamine ja tervendamine – pakud talle seda, mida ta kunagi vajas: kuulamist, kaitset, hellust, julgustust või armastust.

3. Integratsioon – tood selle lapse tagasi oma südamesse ja igapäevaellu, lubades tal olla osa sinu tervikust, mitte maha surutud või eraldatud osa.

4. 
   

Nii toimub psüühiline ja emotsionaalne integratsioon – meie lapsepõlve kogemused ei juhi meid enam alateadlikult, vaid muutuvad sisemiseks tarkuseks ja jõuks.

Millal seda kasutada?

Sisemise lapse meetod sobib, kui:

• tunned, et korduvad vanad emotsionaalsed mustrid – näiteks hirm, kurbus, viha või süütunne;

• suhted või töösituatsioonid toovad esile lapsepõlvest tuttavad reaktsioonid;

• vajad sügavamat enesemõistmist, rahu ja sisemist tasakaalu;

• soovid avada oma loomingulisust, rõõmu ja potentsiaali;

• või lihtsalt tahad tunda end taas elusana ja ühenduses iseendaga.

  
  

Mida see annab?

Sisemise lapsega kontakt loob:

• selguse ja leebuse iseenda suhtes,

• vabaduse vanadest emotsionaalsetest mustritest,

• turvatunde ja rahu, mis sünnib iseenda hoidmisest,

• ning võime armastada ja usaldada sügavamalt – nii iseennast kui teisi.

  
  

See on töö, mis avab ukse täiskasvanulikule küpsusele: sa ei reageeri enam haavunud lapsena, vaid toetad iseenda last armastuse ja teadlikkusega.

Kuidas alustada?

Sisemise lapsega töö ei nõua erilisi eelteadmisi – vaid valmisolekut kuulata ja märgata. Praktikat saab kogeda nii individuaalselt teraapiakohtumisel kui juhendatud koolitusel.

Lõpetuseks

Sisemise lapse töö on kingitus, mille teed iseendale. See on teekond leebusesse, aususesse ja elus olemisse – tagasitee oma südamesse. Kui õpid nägema ja hoidma seda last endas, hakkab kogu su elu muutuma: suhted süvenevad, sisemine rahu kasvab ja elu saab jälle värvi.

“Kui kuulad oma sisemist last, kuuleb elu sind vastu.”