Enesehinnang ja enesekindlus on tugevalt seotud enda teadvustamise ja enese juhtimisega. Ja seda eelkõige olles kontaktis oma tunnete ja vajadustega.
Paljud inimesed ei oska ega ei teadvusta enda tundeid ja vajadusi, sest nende tunnetele ja vajadustele ei ole lapsepõlves tähelepanu pööratud. Seetõttu ei ole nad seda oskust kaasa saanud ega pea enda tunnete ja vajaduste teadvustamist loomulikuks tegevuseks.
Enesekindlus on teisisõnu endas kindel olemine. Endas kindel olemine on tihedalt seotud enda mõistmisega, teiste mõistmisega ning olukordadest aru saamisega. Kõigi kolme puhul on oluliseks info allikaks tunded ja vajadused. Õigemini nende sõnastamine endale.
Kui kõik inimese psüühikas korrektselt toimib, siis on enda tunnete ja vajaduste teadvustamine automaatne harjumus ehk igal hetkel võtab inimene seda infot vastu ja teeb otsuseid sellest infost lähtuvalt.
Näiteks tunneb ta õhtul, et on väsinud ja unine ning teadvustab, et ta vajab puhkus ning läheb magama. Vastupidine näide oleks inimene, kes vaatamata väsimuse tundele ja märkidele ignoreerib neid ning hoiab ennast üleval. See võib olla vahel vajalik kuid pikemas perspektiivis on sellel oma hind.
Une näide on lihtne näide. Kuid siit edasi keerulisemate näidete juurde. Teadvustada näiteks oma suhete mõju endale. Iga olulise suhte mõju ning milliseid tundeid need suhted tekitavad? Milliseid vajadusi need suhted rahuldavad? Millised on teiste inimeste vajadused meiega suhtes olles?
Või oma tegevuste ja valikute mõju - millised tundeid tekitavad valikud ja tegevused? Nüüd võib mõni inimene mõelda, et mis mõttes - sest elus tuleb ju ennast palju sundida ja see ei ole nii, et muudkui siin iga asja osas tundeid tunned jne. Jah, need kellel on harjumus oma tundeid alla suruda on sellisel viisil harjunud elama. Kuid need, kes hakkavad oma tundeid ja vajadusi teadvustama hakkavad sellest infost lähtuvalt tegema valikuid, mis on kooskõlas rohkem nende endiga. See loob tunde, et elu on inimese enda kätes.
Järk-järgult aina enam endaga kontaktis olles ja paremaid valikuid tehes kasvab enesekindlus ja endas kindel olemine.
Vajadused - enda ja teiste vajaduste teadvustamine on teine äärmiselt oluline info, mida arvesse võtta. Vajadusi on meil rohkem kui arvatakse. Vt tunnete ja vajaduste nimekirja - sa üllatud kui palju seal sõnu on. Näiteks vajadus olla mõistetud, nähtav, ära kuulatud...
Oled sa kunagi mõelnud, et sa võid vajada seda, et sa oleksid nähtav? Olla kuuldud? Või, et su vajadus on näiteks osalemine, leinamine, eneseväljendamine?
Tunnete ja vajaduste teadvustamine ja sõnavara võimaldab sul sind ennast ja teisi paremini mõista. Sa muutud endale nähtavaks. Ja kasutades seda sõnavara muutud ka teistele nähtavaks. Sa ei pea enam ise mõistatama, mis sinu sees toimub ega pea ka teised mõistatama, mis sinu sees toimub. Sa saad otsetee ja ühenduse endaga. Ning sellest tulenevalt tunned ennast mugavamalt endaga ja endana olles.
N 26. septembril koolitus "Tunded ja vajadused" MindZ Studios Telliskivis.
Tule kuulama ja vaatama ja avastama!
Comments